对于准妈妈来说，从刚刚怀孕的那一刻起便已开始了一项长达一生的工程——抚育孩子。 从怀孕前直到宝宝出生的漫长时间里，孕妇都必须保持一个健康的状态，除了在生活细节方面要注意外，在饮食方面尤其要下功夫。如果准妈妈不想因为自己的原因让宝宝出什么问题，就应该注意以下几点：
一、 为保持身材而控制食量
年轻女性都爱时尚漂亮，为了产后仍然能保持苗条的体态，一小部分准妈妈们在怀孕时会比较注意控制食量，但这可能会造成胎儿缺乏某种营养，比如叶酸，进而引发出生缺陷等比较严重的问题。所以为了宝宝健康，还是不要胡乱节食，最好在怀孕前三个月就开始用复合维生素进行营养补充，既避免了热量超标，又保证了叶酸、维生素和矿物元素的全面补充，在满足妈妈需求的同时也为宝宝筑起了一道健康屏障。
二、 因早孕反应而厌食
早孕反应有轻有重，轻度反应对身体影响不大，但呕吐情况较重的准妈妈的食欲会受到严重影响，易造成孕期营养摄入不足。这时准妈妈一方面要注意情绪稳定，另一方面要用少食多餐的方式，摄入清淡可口、易消化的食物，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，以保证身体活动所必需的热量。此外，复合维生素片爱乐维对早孕反应严重的孕妇也有不小的帮助，其中的B族维生素对早孕反应有一定的缓解作用。
